Sportmassage in Egmond aan Zee

Voor wie is een sportmassage?

Je hoeft geen wedstrijdsporter te zijn. Een sportmassage is er net zo goed voor je als je twee keer per week hardloopt langs het strand, als je hele dagen achter een bureau zit en je schouders daardoor vastzitten, of als je na een lange wandeling door de duinen merkt dat je benen zwaar blijven aanvoelen.

Veel mensen boeken deze massage omdat hun nek, schouders of onderrug al weken stroef aanvoelen. De aanpak is dan hetzelfde: opzoeken waar de spanning zit en die er met stevige, gerichte druk uithalen.

Zo verloopt de behandeling

Je begint met een kort gesprek. Waar zit de spanning, waar heb je last van, wat heb je gedaan. Daarna ga je op de massagetafel liggen en werkt Lotte de spieren door met stevige, gerichte grepen. De druk wordt tijdens de massage steeds afgestemd op wat jij prettig vindt, dus zeg het gerust als het te stevig of juist te zacht is.

Waar het nodig is combineert Lotte de sportmassage met triggerpointtherapie: gerichte druk op een verkrampt punt in de spier, tot de spanning wegzakt.

Welke duur kies je?

• 30 minuten voor een enkel gebied, bijvoorbeeld alleen je nek en schouders of alleen je benen.
• 60 minuten voor rug, nek en schouders samen, of twee gebieden grondig.
• 90 minuten als je het hele lichaam rustig wilt laten doorwerken zonder dat er gehaast hoeft te worden.

Weet je het niet zeker, kies dan 60 minuten. Dat is voor de meeste mensen de prettigste eerste afspraak.

Na de massage

Drink na afloop wat extra water en houd het die dag rustig aan. Het kan de eerste dag wat naspierpijn geven op de plekken waar hard is gewerkt. Dat trekt vanzelf weg en betekent dat er iets is losgekomen.